- Μην κάνετε κατάχρηση της φωνής σας…
- Μην καπνίζετε. Αν δεν μπορείτε να το κόψετε, ελαττώστε το…
- Αποφεύγετε να μιλάτε δυνατά σε χώρους όπου υπάρχει θόρυβος…
-
- Εάν η φωνή σας έχει γίνει βραχνή, αποφεύγετε να μιλάτε ή να ψιθυρίζετε. Το ψιθύρισμα είναι χειρότερο από την ομιλία.
- Μην φωνάζετε ούτε να ουρλιάζετε για οποιοδήποτε λόγο στην καθημερινή σας ζωή…
- Αποφύγετε τη ξηρασία που δημιουργεί ο κλιματισμός σε εσωτερικούς χώρους…
- Αποφύγετε το αργοπορημένο βραδυνό φαγητό…
- Μην ομιλείτε για πολλή ώρα, αποφύγετε τις παρατεταμένες τηλεφωνικές συνομιλίες…
- Δώστε χρόνο στη φωνή σας να ξεκουραστεί κατά τη διάρκεια της τηλεφωνικής ομιλίας σας...
- Αποφύγετε τη λήψη αλκοόλ και καφεϊνούχων ποτών (καφέ, τσάι, κοκα-κόλα) συμβάλλουν στην αφυδάτωση των βλεννογόνων…
- Εάν είστε βραχνιασμένοι, αποφεύγετε να καθαρίζετε τη φωνή σας με τα γνωστά «χμ, χμμμ», γιατί απλά επιδεινώνουν τη φθορά των χορδών σας…
- "Προθερμάνετε" τη φωνή σας πριν το τραγούδι η την ομιλία σε έντονο τόνο…
- Να έχετε έναν υγραντήρα στο χώρο εργασίας σας…
- Φροντίστε να πίνετε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα…
- Σε περίπτωση που η φωνή σας είναι αδύναμη για περισσότερο από 2 εβδομάδες επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας…
- Αποφύγετε τα καυτερά-πικάντικα και τα γαλακτοκομικά (πριν από τις παραστάσεις).Μπορεί να επηρεάσουν τη φωνή σας …
- Οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν την ποιότητα τις φωνής…
- Τέλος, η φωνή είναι άμεσα συνδεδεμένη με το συναίσθημα, οπότε το άγχος και η κατάθλιψη επηρεάζουν αρνητικά τη φωνή…
ΛΙΓΑ ΚΑΙ ΚΑΛΑ
Πολυ καλα και ωφελιμα!...
Αλλα για να κανω και το δικηγορο του διαβολου,χαριτολογωντας,θα πω τα εξης:
1.Τι εννοειτε με την 9η οδηγια;
2.Συμπερασμα:
-Να κοψουμε bar,cafe,club,μπουζουκια,κλπ.
-Να σταματησω να μιλαω στις πελατισσες μου
-Να μη μιλαμε σε κανεναν στο τηλ.
-Να κοψουμε τις πιτσες,τις κοκα κολες,τις γαλακτοπιτες,τα ποτα,τα ξενυχτια.κλπ
-Το βραδυ,μονο γιαουρτακι
-Υπνος με τις κοτες...(Απο τις 9:00μ.μ.)
-Πινουμε μονο γαλα,τσα'ι',πορτοκαλαδα
Ε,υστερα απο ολα αυτα πως να μη χαλασει η διαθεση μας;...
Θα φτασουμε στο τελευταιο:
...''Τέλος, η φωνή είναι άμεσα συνδεδεμένη με το συναίσθημα, οπότε το άγχος και η κατάθλιψη επηρεάζουν αρνητικά τη φωνή…''
Οποτε,ασε ''τον τρελο στην τρελα του"!!...
Σοβαρα τωρα:
-Καποιες φορες,οσο περισσοτερο προσεχεις,τοσο χειροτερα ειναι,γιατι με το παραμικρο,γινεσαι ευαλωτος σε ιωσεις,κρυολογηματα,κλπ...:wink:
-Αν προσεχουμε λιγο,γινομαστε και λιγοτερο ευαισθητοι....*
-Αν δεν προσεχουμε καθολου,τοτε παλι θα φαμε το κεφαλι μας......
Γι'αυτο λοιπον,η μεση οδος(*),ισως να ειναι η καλυτερη,γενικα για την προφυλαξη του οργανισμου μας...
:wink:
